Gladmunk

Hva går mindfulness-kurset ut på?

– Å lære bort mindfulness-meditasjon, som primært praktiseres av buddhistmunker. Det blir mye oppmerksomhetsmeditasjon for å bedre konsentrasjonsevnen. Vi kommer til å sitte på gulvet og trene sinnet for å slutte å tenke så mye.

Hva er tanken bak kurset?

– Meditasjon er mental trening. Akkurat som vi trener kroppen for å holde den sunn og i god form, kan vi også trene sinnet. Mange mennesker søker lykken i ytre ting, selv om lykke aldri kan oppleves noe annet sted enn i sinnet. Våre holdninger og mentale vaner har veldig stor innflytelse på hvor tilfredse eller hvor utilfredse vi er i hverdagen. Gjennom å trene opp sinnet til å gi slipp på mentale uvaner, kan vi oppleve mer glede og lykke i livet. Dette støttes også av forskning. Forskning viser at meditasjon fører til biologiske forandringer i hjernen som korrelerer med høyere grad av tilfredshet.

Du har levd som munk. Hvorfor?

– Jeg var munk i seks år i Wat Pah Nanachat i Thailand. Jeg valgte dette stedet etter å ha undersøkt mange forskjellige steder, og valgte det fordi jeg følte det var der jeg best kunne lære meditasjon. Det jeg lærer bort på kurset stammer fra det jeg lærte som munk.

Hva slags hverdagsliv har du?

– Nå har jeg nok et temmelig vanlig hverdagsliv. Jeg prøver så godt jeg kan å være en god person, og jeg prøver å bruke alle situasjoner som muligheter til å utvikle meg videre. Da jeg var munk var det naturligvis en god del annerledes livsstil. Det var ikke mye annet å gjøre enn å meditere. Jeg spiste en gang om dagen. Jeg hadde ingen musikk, ingen TV, ingen data.

Hva vil du at elever skal ha oppnådd etter endt kurs?

– Jeg håper at de kommer til å føle at det er minst like viktig å ta vare på den mentale helsen på lik linje med kroppen. Jeg håper de oppnår en tilfredshet i sinnet uavhengig av ytre faktorer. Jeg synes det er misforstått at man blir lykkeligere av ytre faktorer. Det tilsier jo at vi burde vært lykkeligere her, men jeg føler at folk i fattigere land er lykkeligere.